اکثر افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، رژیم های غذایی سختی را شروع می کنند، ورزش های سنگین انجام می دهند و هر روز میزان کالری مصرفی خود را کنترل می کنند. اما یک نکته مهم را فراموش می کنند و آن تاثیر بی خوابی بر افزایش وزن است.